تبادل لینک هوشمند ۶ حرکت برای تمرین عضلات جلوبازو
تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه فرم دادن به این عضلات کار آسان و راحتی نباشد, برای افزایش رشد جلوبازو کافیست تمرینات متنوعی را امتحان کنید.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیتقویت عضلات بازو و ساعدبرنامه بدنسازیبرنامه حجمیبازوآموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائد
برچسب‌ها: افزایش حجم جلو بازو تمرینات جلو بازو جلو بازو دمبل ایستاده جلو بازو دمبل تمرکزی جلو بازو دمبل میز بالاسینه جلو بازو دمبل نشسته تک دست جلو بازو هالتر ایستاده جلوبازو جلوبازو سیمکش تک دست حرکات تمرینی جلو بازو
تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 | 23:12 | نویسنده : مهدی |
آموزش حرکت ساعد با هالتر
منبع:ادکوان
ساعد با هالتر
شیوه اجرا
موضوعات مرتبط: آموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائد
تاريخ : چهار شنبه 30 دی 1394 | 21:37 | نویسنده : مهدی |
ساعد , مچ با هالتر برعکس
منبع:ادکاون
ساعد , مچ با هالتر برعکس
شیوه اجرا
موضوعات مرتبط: آموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائدمچ و گردن
تاريخ : چهار شنبه 30 دی 1394 | 21:36 | نویسنده : مهدی |
آموزش حرکت ساعد با هالتر دست برعکس
منبع:ادکاون
ساعد با هالتر دست برعکس
موضوعات مرتبط: آموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائد
تاريخ : چهار شنبه 30 دی 1394 | 21:36 | نویسنده : مهدی |
آموزش حرکت دیپ بین دو نیمکت
منبه:ادکوان
آموزش حرکت دیپ بین دو نیمکت
وضعیت شروع
موضوعات مرتبط: آموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائد
تاريخ : چهار شنبه 30 دی 1394 | 21:31 | نویسنده : مهدی |
ویدئو و حرکات بدنسازی بخش دو عضلات مچ و ساعد
منبع:ادکوان
موضوعات مرتبط: آموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائدمچ و گردن
تاريخ : سه شنبه 22 دی 1394 | 20:35 | نویسنده : مهدی |
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش طنابی از پشت سر
منبع:ادکوان
فشار اصلی روی عضلات پشت بازو است به اضافه عضله دیگری به نام anconeus که چسبیده به آرنج است.
موضوعات مرتبط: آموزش حرکات تصویریجلو و پشت بازو و سائد
تاريخ : شنبه 19 دی 1394 | 21:49 | نویسنده : مهدی |
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: